妈妈怀胎十月迎来了可爱的小宝贝，月子里既没法出门，又得 24 小时围着宝宝转，肯定早就想透透气了吧？现在宝宝满月了，只要体检显示健康、你恢复得也不错，正好趁着天气好多带他出门走走 —— 既能让你放松下紧绷的神经，宝宝也能接触接触这个外面的新世界～

　　春秋季：选白天暖和的时候，比如上午10点前或下午4点后，别赶上早晚温差大的时段。这俩季节风沙、花粉多，推车上可以加个防粉尘的网纱罩，网眼得小于0.3毫米才管用。

　　时长：第一次10分钟差不多，慢慢加到30分钟以内。刚开始可以先在阳台透透气，让宝宝适应适应。

　　优先选人少、空气好的地方，比如小区里、公园步道，商场、车站这种人挤人的地方别去。另外，地面得平坦、没啥障碍物，离车子和危险的地方远点儿。

　　晒晒太阳（每天10-15分钟，露出脸和手就行）能帮着合成维生素D，促进钙吸收；接触点外界的小细菌，能刺激免疫力，以后不容易过敏，有点像 “天然疫苗”。

　　自然光的明暗变化比屋里灯光更能练眼睛；风声、鸟叫这些不规律的声音，比玩具音乐更能锻炼听力；不同季节的风（比如春风软、秋风干）和温度变化，能让宝宝皮肤更敏感。

　　户外飘动的树叶这些会动的东西，能让宝宝练习追着看，为以后爬着追东西打基础；常出门的宝宝，以后跟爸妈分开时不容易哭闹，对陌生地方适应得更快。

　　穿的戴的：比大人多穿一层，戴个帽子遮阳或保暖；夏天得用婴儿专用防晒霜（先在宝宝手腕内侧试一点，没过敏再用），避开眼睛周围。

　　随身物品：尿布、湿巾、小毯子（随时加减，调体温）；放个安抚玩具或小绘本在推车上，别让它掉了。

　　安全细节：夏天摸一摸婴儿车，别让金属零件烫着宝宝；带点温水，及时给宝宝喝点。

　　宝宝连续打喷嚏、咳嗽、鼻翼扇动（可能呼吸道受刺激了）；皮肤起红斑、老抓（可能过敏或被蚊子咬了）；气温突然变了5℃以上，或者PM2.5超过100。

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